管理栄養士として 基本の三本柱！
普段やってることを徹底したらいいと思うのです。
健康って、手洗い・うがいも大切ですが、
根本は
｢運動｣｢栄養（食事）｣｢休養｣の三つの柱が大切です。
正しい情報をキャッチして日々を過ごしましょう！
2020-02
管理栄養士として ブログ 私達にとって大切な菌も…
｢アルコール消毒大切！｣と広がっていますね。
確かに大切なのかもしれませんが、『やりすぎ』はどうなのかな？と…
｢常在菌｣と言うのが身体にはいてますが、この菌達が私達人間の身体を守ってくれてるわけですから、消毒しすぎてしまうと…
ってこ...
椅子バランスコーディネーション 椅子バランスコーディネーション
24日の話になりますが、
姫路に行ってきました！
バランスコーディネーターとしての学びです。“椅子バランスコーディネーション”と言うのを学んできました。
そのままですが、椅子でやるバランスコーディネーション®です。
フィット...
パーソナル グアシャ養成！
昨日からグアシャ養成スタート！
昨日は｢下肢｣でした。
グアシャは元々、
東洋医学から発展してきたグアシャ。
近年の研究で、
素晴らしい効能が分かってきているそうです！
・組織の作り替え［リモデリング］
・筋膜のクロスリンク（癒着）...
DNAシニアインストラクター 中からも予防！
管理栄養士・DNAシニアインストラクターの酒井恵です。
新型肺炎の影響で亡くなられた方のご冥福をお祈りします。また、治療中の方が一日でも早く回復しますように。
さて、色々な予防策が報道されていますが、外からの予防だけでなく内からの予防策...
アロマケアリスト マイボトル。
管理栄養士・DNAシニアインストラクターの酒井恵です。
アロマケアリストでもある私、
マイボトルを持つことにしました！
食事に合わせてアロマのパワーもプラス✨
目に見えるマスクなどの防御も大切なのですが、やはり内からの防御も必要❗️...
岡野祐太トレーナーパーソナル 身体改造.146
パーソナルDay。
ここ数回はまさに身体改造！身体の使い方を再教育と言う感じです。
ちゃんと使えるように
ちゃんと効くように
左右差、代償動作も修正・調整しながら
まだ代償動作はありますが
トレーニングもしっかり！
...
スケジュール管理 心の余裕〜移動の時間も大切！〜
私は常に電車移動です。｢だから？｣って言われそうですが（笑）
この電車の時間も私はけっこう大切にしています。
もちろん！寝ちゃう事もありますが（笑）
・手帳
・振り返り
・復習（予習）
・blogを書く
などなどけっこう色々できます。
...
プライベイト 久しぶりのお散歩。
昨日、久しぶりにお散歩30分ほど行ってきました。あえて“ウォーキング”とは言わない（笑）
だってしんどくないですか？（気持ちが）しんどくなると長続きしない❗️
“お散歩”の方か気楽に行けませんか？
ダイエットもだけど気楽に行けたり、でき...
アロマクラフト ケア（膝周り）
数日、膝の調子（痛みではなく、つっぱりみたいな感じ）があんまりよくなく、早速、精油の力をかりて！
ペパーミント・ラベンダーのブレンドで膝からの下のケアをしっかり。
もう一つ、
テニスボールをくっつけてセルフケアの道具を！😊中々自分の手では...