2019-11

水曜日はパーソナル！ ○体幹部の回旋コンディショニングが多め○しっかり跳んで腹筋 ◯ジャンプ… ｢これだけ飛んだのどれくらいぶり？｣ってくらいのジャンプ動作😅 左右差がある。 代償動作がある。 実際の動きは違ったりと、イメージと動きに差が...

昨日のの授業の時、 怒りたくないのだけど授業の最初から怒り！ 自分で言うのもなんですが、滅多に怒らない私。 今までにめちゃくちゃ怒った記憶は短大の時・インストラクターになってからこの2回くらい。 今日の怒りが「蓋があく」きっかけに...

先日、Facebookである方とのやり取りで、 「最近の酒井さんは変わったね。感情に蓋をしてる気がする。」 と。 「なんなの？」って気持ちではなく、 「そう見えてしまってるんだなぁ〜。」と反省と言うか「他の人にもそう気づかれてるのかも...

今日も行ってきました！ 「お散歩」 今日は昨日に比べて寒かったですね。 と言ってもこの時期ですと当たり前の気温なのかな？ さて、なんでも「習慣」にするのはとても難しいですよね。 ○運動 ○食事のこと ○話し合うこと ○早起き ○ダイエッ...

実は火曜からお散歩はじめたのです。 今日もお散歩してきました。 もちろん、習慣の参拝をしました。 地元での早朝勤務があるので、毎日は難しいのですが、 早朝勤務のない時は これからゆるーくお散歩を取り入れていこう😊 「やらなきゃ！」っ...

長らくblogを休んでおりました。 すこーしですが体調を崩してました。（ストレスかと😅） 少しずつですが回復しております。 最近は管理栄養士としての仕事も少しさせていただき、大学生選手に食事アドバイスさせてもらってます。 とても...