2021/05/13

まず食べてみませんか？

いきなり
「噛む」
「意識して食べる」
などなど言われても、

「日頃、量たべないし。」

「そんなに具沢山入れれないし。」

「普段、2食だし。」

などなどあるかと思います。

私もそうでした。
元々、具沢山にしていたわけではありません。
「おかず増やさないと！」って方でした。
でも続かなかった…

 

ですが、

具沢山にしたり、ごはんを意識するように
少しずつシフトして行きました。
例えば具であれば1品ずつ増やすとか☝️
運動でもそうじゃないですか？
すぐに上手くなりますか？
ならないですよね。
日々の積み重ねです❗️
「食べる」事も同じです。
積み重ねでトレーニングされて行きます。
なので、
『まず食べる！』
をやってみましょう！
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