数日、膝の調子（痛みではなく、つっぱりみたいな感じ）があんまりよくなく、早速、精油の力をかりて！

ペパーミント・ラベンダーのブレンドで膝からの下のケアをしっかり。

もう一つ、

テニスボールをくっつけてセルフケアの道具を！😊中々自分の手では届かないところなどに使っています。

でもやっぱり追いつかないから人の手をかりないと！😅

手帳チェックだぁ～