2020年からパーソナルトレーナーとしても活動します！

以前は10年ほどパーソナルトレーナーとして活動していましたが、一気に仕事を整理した事があり、いったん辞めましたが、昨年から養成に通い、感覚を取り戻していました。

“痛み改善”（膝・腰）を中心として、

・管理栄養士としての食事アドバイス

・運動指導

この両柱ですすめていきます。

で早速、昨日は1回目のセッション。

昨日は対3人でのセッションです。初回と言う事もあり、来た時の姿勢や雰囲気をみたり、みなさんの話を聴きながら、状態みながらゆっくりすすめました😊

ガチガチ😅の身体では日常生活によ支障がでますので、

○じっくりストレッチ（バランスコーディネーションを取り入れました。）

○軽く体幹周りのトレーニング

○２～3分腹式呼吸

帰る頃には姿勢も変わり、軽やかに帰って行かれました。

軽い運動でも継続が大切❗️