泉大津で管理栄養士として活動しているMEGUMI’Sことサカイ メグミです。

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【麺だけですませない！】

暑くなると

「食欲がないから、ツルツルっと麺だけ。」ってなりがちですよね？

食べないよりはマシかもしれませんが、

胃腸力を作っていく上ではどうでしょう？

麺は手軽に食べることができるのでよいですが、

『噛む』という面ではほぼ噛まなくなってしまいます。

「じゃ、どうするの？」

『噛むことの出来るものを一緒とる。』です！

写真のように、麺とごはん🍚にする！です。

（お弁当ならおかずあってもいいですね。）

『噛む』を意識し、

消化吸収しやすい状態にしてあげて、胃腸力を高めていきましょう！

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