泉大津で管理栄養士として活動しているMEGUMI’Sことサカイ メグミです。
身体を大きくしたいけど思うように大きくならない、
スポーツで成果を出したいが、何を食べていいかわからない、
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【ある日のリアル朝食】
写真は私のリアルな朝食です。
「気負いすぎてないでしょ？」 いつもこんな感じです。
ごはん・具沢山味噌汁・おかず（たんぱく質の） だけなんです。
（本当にたまに、もう一品、即席の漬物・豆などを足したりします）
ちなみに味噌汁は、 玉ねぎ・人参・大根・じゃがいも・もやし・カットわかめ です。
「えっ？インストラクターでしょ？
アスリートまで行かないにしてももっと品数増やしてしっかり食べないと！」
「サプリメントとってるんでしょ？」 って思いますよね。
いえいえ。本当にこれだけです。
サプリメントに関しては、私自身、遺伝子的に筋肉がつきにくい人なので、
基本は食材にして、時々、プロテインをプラスしてる程度です。
サプリメントを否定はしません。
ですが、「サプリメントは生命力ある食材か？」って言われると 違いますよね。
生命力の高いものをとって身体をいい状態にしてあげないと！ って思っています。
「そんなこと言ったって、朝から切ってられない。」 わかります
どうしてるか？はまた投稿しますね。
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