大阪・泉大津 管理栄養士MEGUMI’Sこと
サカイ メグミです。
（シンボルマークは「ショク」を頂点に左回りに
「ヘンカ」→「ココロ」→「カラダ」→「ミライ」へと
つながります。食が変わると心と身体が変わり、
あなたの未来が変わる。）
そろそろ・・・
👈👈👈
この季節ではないですか？
そう！
「花粉症」😂
写真を見ているだけで痒くなりますね😭
どんな対策とられていますか？
これはあくまでも私の対策法なのですが、
◆小麦粉系の食べ物を控える
⇒完全カットはストレスなので「控える」
でも、パスタ（メインで）は４～５年食べてません。
小麦粉に含まれるグルテンが腸にへばりつき、アレルギーの元になるので。
◆オメガ3系の油を意識（亜麻仁油、えごま油、青背の魚など）
⇒私は亜麻仁油をティースプーン１杯毎朝飲む
これはあくまでも私の対策法です。
全部に当てはまるわけではないので参考になれば幸いですm(_ _)m
２月オンライ講座のご案内です！😊
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