大阪・泉大津 管理栄養士MEGUMI’Sこと
サカイ メグミです。
（シンボルマークは「ショク」を頂点に左回りに
「ヘンカ」→「ココロ」→「カラダ」→「ミライ」へと
つながります。食が変わると心と身体が変わり、
あなたの未来が変わる。）
食事のタイミングって考えますか？
通常のスケジュールならば決まってくるかと思うのですが、
スポーツをされてる方は
●練習
●試合
●遠征(試合なのか練習なのか？によっても変わる)
など、普段と違うスケジュールになると食事や補食のタイミングも変わります。
ただ、
普段から食べる力をつけてトレーニングをしているのが大前提になります。
🔸何時から始まるのか？
🔸練習ならば1日練習か？半日か？で補食の準備がどのくらい必要か？
🔸試合であれば何試合かあるのか？
🔸会場への移動はあるのか？
などなど色々なことを考えないといけません。
試合の時にいきなり試すのはリスクが高いので
普段の練習から
●量
●タイミング
など試してみると良いですね！
