大阪・泉大津 管理栄養士MEGUMI’Sこと
サカイ メグミです。
（シンボルマークは「ショク」を頂点に左回りに
「ヘンカ」→「ココロ」→「カラダ」→「ミライ」へと
つながります。食が変わると心と身体が変わり、
あなたの未来が変わる。）
ごはん大好きMEGUMI’Sです🍚
小さい時から基本的にごはん大好きです（笑）
出張に行ってもごはんは必ずおかわりしてます。
ですが！
・ごはんは太る
・ダイエットのためにごはん抜いてます
など、「ごはんは悪」的に言われています。
しかし！！
“大盛りごはん食べても太らないって、どうなの？”
テレビ番組
『それって！？実際どうなの課』
という番組でチャンカワイさんが実践されていました。
３日間にわたり【黄金比率 ごはん６：おかず４】で食べるという
ノウハウがありますがそれで実践されました。
３日間でごはん🍚を1.5升とおかずを合わせて約９キロの食事を
行ったところ・・・
と思いますよね？？
ですが！！！
−0.4kgという結果が😱
スタジオ中が驚く結果に！
ここには先ほども書きまし【黄金比率 ごはん６：おかず４】の
ノウハウがあります。
今回はテレビ的なものがあるのでしょうかなり多めのごはん🍚量ですが、
一般的な男性ならば2.５〜３合くらい、女性なら2合くらいが目安です。
この番組きっかけでお米を食べたら太る、
という誤解を解くきっかけになればいいなぁと思います。
安心してごはん🍚を食べることに繋がってほしいです。
見逃した方はTVerで9月22日 23:59までご覧になれます。
👇👇👇
それって!?実際どうなの課
３日間ダイエット「白米編」
