大阪・泉大津　管理栄養士MEGUMI’Sことサカイ　メグミです。

「食べることもトレーニングですよ〜！」

今日は少し「噛む」ということを。
○唾液が出る
○顎を動かす
などのイメージですね🤗

「噛む」ことの効果は大きく

①唾液の分泌量アップ
②脳の健康維持
③胃腸の健康維持

などの効果があります。

・トレーニング
・練習
・試合
・ケア

は一生懸命してるけど、
食事のことは二の次！って方が多いですね。

「だって難しい。」

「大変でしょ？」

「忙しいから大変なことはできない。」

と思われてる方が多いですね。

ですが！！！

「身体は食べたものだけでできている。」

のです。

なので、スポーツをする人はスポーツをしない人に比べて
消耗が激しいので『食べる』ということを意識してほしいのです。

・食事アドバイス体験コース
・食トレセミナー
など随時、募集しております！