大阪・泉大津 管理栄養士めぐっちこと酒井恵です。

今日はパーソナルday！

・クランチとレッグレイズ・ロシアンツイスト・ハンマー・ジャンプ。 とシンプルに。（ちょこちょこ中身に変化がありますが）

どれもシンプルだけど、それが意外と難しい！

自分の身体や動きを知る！

そうすれば、使い方や効果も変わってくる！

トレーニングは本当に深い…

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