泉大津で管理栄養士として活動しているMEGUMI’Sことサカイ メグミです。
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【生活リズムを整える】
突然ですがみなさんは生活リズム整ってますか？
「なに？」
って思いますよね。
私は９月入ったくらいから意識しています。
というのも、今日（27日）から専門学校の授業の担当が始まるからです。
後期は火曜日の 13:10〜（90分）、14:50〜（90分）という午後からの活動、
レッスンも午後が中心。
「だったらゆっくり寝れるやん！」
と思いますよね？
それもそれでありだと思います。
ですが、私は
・５時半〜５時４５分起床
・起きてすぐにお米を仕込む
・６時〜６時１０分
コーヒー飲みながらInstagramで韓国語講座のLIVEを聴く
って言うのを、９月入ったくらいから意識してます。
いくら午後からの活動でも、朝は起きてスイッチを入れます。
そうすると食もすすむし、身体的にも調子がいい。
また、早く起きるとスケジュールもすすみやすい！
私みたいに５時半とかでなくてもいいので、毎日、近い時間に起きて、
一日の流れをシケジューリングしてみるのも生活リズムリズム整える一つです。
まずは１週間からでいいので、一度、試してみては？発見があるかもですよ！
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