【生活リズムを整える】

自分のこと

泉大津で管理栄養士として活動しているMEGUMI’Sことサカイ メグミです。

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【生活リズムを整える】

突然ですがみなさんは生活リズム整ってますか?

 

「なに?」

 

って思いますよね。

 

私は9月入ったくらいから意識しています。

というのも、今日(27日)から専門学校の授業の担当が始まるからです。

 

後期は火曜日の 13:10〜(90分)、14:50〜(90分)という午後からの活動、

レッスンも午後が中心。

 

「だったらゆっくり寝れるやん!」

 

と思いますよね?

 

それもそれでありだと思います。

ですが、私は

・5時半〜5時45分起床

・起きてすぐにお米を仕込む

・6時〜6時10分

コーヒー飲みながらInstagramで韓国語講座のLIVEを聴く

 

って言うのを、9月入ったくらいから意識してます。

 

いくら午後からの活動でも、朝は起きてスイッチを入れます。

 

そうすると食もすすむし、身体的にも調子がいい。

また、早く起きるとスケジュールもすすみやすい!

 

私みたいに5時半とかでなくてもいいので、毎日、近い時間に起きて、

一日の流れをシケジューリングしてみるのも生活リズムリズム整える一つです。

 

まずは1週間からでいいので、一度、試してみては?発見があるかもですよ!

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