泉大津で管理栄養士として活動しているMEGUMI’Sことサカイ メグミです。
身体を大きくしたいけど思うように大きくならない、
スポーツで成果を出したいが、何を食べていいかわからない、
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【食は荷が重すぎて…】
「荷が重すぎて、続きません。」
｢食って難しいから…｣
という声をよく聞きます。
この数回で食のことを色々あげてきていますが、
↓↓↓
🔸聞いたことを全部やらなきゃ！🔸
って思ってませんか？
そんなの大変です。
（私も皆さんの立場ならできない
）
）行動や言動もそうかと思いますがいっぺんにできません。
よく言われる「三日坊主」になりかねません。
それなら『一つずつ』でいいんじゃないですか？
少しずつできることを増やせば良くないですか？
私もはじめから色々、 やったわけではありません。
元々
○朝食食べない
○朝食はパン
○食が元々ほそい
などなど、
元々の生活スタイルがある訳ですから一つずつ、
◆まずは7日間続けてみる
◆できたら14日にトライ！
◆やってみる種類を増やしてみる
など、
一つずつ、
少しずつ、
できることを増やしてみてはいかがでしょう？
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