泉大津で管理栄養士として活動しているMEGUMI’Sことサカイ メグミです。
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身体を大きくしたいけど思うように大きくならない、
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【単品だと増々、夏バテに。。。】
ちょっとお久しぶりですね。
ブログはちょこちょこ更新しています！
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「暑いですね〜。」と
お客様とも顔を合わせるたびに口にしてしまいます
バテてしまうとなりがちなのが、
「単品の食事」「あっさりいこう！」って食事・・・
こんな食事が続いてしまうと、
増々、バテてしまう。
こんな時こそ、
「ごはん・具沢山味噌汁・たんぱく質」の揃った食事！
「たくさん食べられないよ〜
」って声が
聞こえてきそうですが、
わかりますよ。
少しずつでも「単品」ではなく、
「ごはん・具沢山味噌汁・たんぱく質」の揃った食事を
目指しましょう！
「具沢山味噌汁」には具沢山にしているので、
ビタミン・ミネラルが入っていますし、
味噌汁にたんぱく質のものを入れてもいいですよね！
色々な栄養素があることで、それぞれが助け合い、
『夏バテ予防・疲労回復』に繋がります。
少しずつでもいいので、ぜひ、
「ごはん・具沢山味噌汁・たんぱく質」の揃った食事を目指しましょう！
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