2021/10/11

タイミングも大切!

 大阪・泉大津 管理栄養士MEGUMI’Sこと
 サカイ メグミです。
(シンボルマークは「ショク」を頂点に左回りに
「ヘンカ」→「ココロ」→「カラダ」→「ミライ」へと
 つながります。食が変わると心と身体が変わり、
 あなたの未来が変わる。)

 

 

タイミングも大切!

食事のタイミングって考えますか?

通常のスケジュールならば決まってくるかと思うのですが、
スポーツをされてる方は

●練習

●試合

●遠征(試合なのか練習なのか?によっても変わる)

など、普段と違うスケジュールになると食事や補食のタイミングも変わります。

ただ、

普段から食べる力をつけてトレーニングをしているのが大前提になります。

何を考えるの?

🔸何時から始まるのか?

🔸練習ならば1日練習か?半日か?で補食の準備がどのくらい必要か?

🔸試合であれば何試合かあるのか?

🔸会場への移動はあるのか?

などなど色々なことを考えないといけません。

試合の時にいきなり試すのはリスクが高いので
普段の練習から

●量

●タイミング

など試してみると良いですね!

 

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