大阪・泉大津　管理栄養士MEGUMI’Sことサカイ　メグミです。

さて、
●まず食べてみませんか？
●「噛む」こと
●「意識」すること
をお伝えしてきました。

突然ですが、休めてますか？

ビックリしますよね💦

私は正直、インストラクターになりたての頃はほとんど休めてなかったです。
数年前までもそう…💦

それで心がしんどくなって、インストラクターをやめようかと思った時期も
ありました。

でも！休むことを意識しはじめて変わりました！🤗

何が言いたいかと言いますと、

もちろん「食べる」が前提ですが、ここだけでは解決できない分野もあります。

それは・・・

休養です。
・「休む」こと…心身の疲労を回復し、元の活力ある状態に機能を戻すこと
→睡眠、体を横にする「消極的休養」
・「養う」こと…明日に向かって鋭気を養い、身体的・精神的・社会的な
健康能力を高めること
→リフレッシュ「積極的休養」

「食べる」ことも意識されてることが前提ではありますが、
「食べる」だけでは解決できないので、どちらも大切です。

ぜひ、「休養」も意識してみてくださいね。