食べることもトレーニング〜④継続（続ける）〜

大阪・泉大津　管理栄養士MEGUMI’Sことサカイ　メグミです。

●食べることもトレーニング！〜①噛む〜

●食べることもトレーニング！〜②意識〜

●食べることもトレーニング！〜③休養〜

とお伝えしてきました。

◆「試合前の食事を教えてください。」
◆「緊張するとお腹が緩くなりやすくて。。。」

などの相談をよく受けます。
その時だけ良ければいいのでしょうか？

身体ってそんなに簡単ではないのです！

日々の積み重ねで
胃腸も変わってきます。

なのでその時だけやっても仕方ないのです。

ぜひ、まずは1週間、続けて変化を感じてみてくださいね。