大阪・泉大津　管理栄養士MEGUMI’Sことサカイ　メグミです。

「食べることもトレーニングですよ〜！」

今日は少し「意識」ということを。

食事の時に何か意識して食べていますか？

なんとなく食べていませんか？

もったいないです！

⑴何をどのように食べるか？
⑵どのタイミングで食べるか？
⑶食べたものはどうなる？

を意識して食べるのと、そうでないのでは
身体の受け止め方が変わってきます。

・トレーニング
・練習
・試合
・ケア

は一生懸命してるけど、
食事のことは二の次！って方が多いですね。

「だって難しい。」

「大変でしょ？」

「忙しいから大変なことはできない。」

と思われてる方が多いですね。

ですが！！！

「身体は食べたものだけでできている。」

のです。

なので、スポーツをする人はスポーツをしない人に比べて
消耗が激しいので『食べる』ということを意識してほしいのです。

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・食トレセミナー
など随時、募集しております！