2021/04/19

米トレ〜経過〜

大阪・泉大津 管理栄養士MEGUMI’Sことサカイ メグミです。

※レッスン後なので髪の毛のボサボサは許してください(笑)

ごはん・具だくさん味噌汁・おかず+補食で意識しています。

引越ししてからはより、ごはん意識してます。
一日で2合〜2合半(おにぎり持っていく日)は食べてます。

ごはんを意識しはじめて
プロテインはとってません。(どうしても足りない時はとってます。)

引越ししてからはケア(特に背面)は
特に意識してるのでそれもプラスになったのか?むっちり感もなくいい感じで
過ごしています😊

より絞れてるかも?👍

時々、外食もしますがそれでも維持!!

 

ごはんは敵ではないですよ☝️
また経過をアップしていきますね!
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