大阪・泉大津 管理栄養士MEGUMI’Sことサカイ メグミです。
※レッスン後なので髪の毛のボサボサは許してください(笑)
ごはん・具だくさん味噌汁・おかず
+補食で意識しています。
引越ししてからはより、ごはん意識してます。
一日で2合〜2合半(おにぎり持っていく日)は食べてます。
ごはんを意識しはじめて
プロテインはとってません。(どうしても足りない時はとってます。)
引越ししてからはケア(特に背面)は
特に意識してるのでそれもプラスになったのか?むっちり感もなくいい感じで
過ごしています![😊](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t1e/2/16/1f60a.png)
より絞れてるかも?![👍](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9b/2/16/1f44d.png)
ごはんは敵ではないですよ![☝️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc1/2/16/261d.png)
また経過をアップしていきますね!