大阪・泉大津 管理栄養士MEGUMI’Sことサカイ メグミです。
※レッスン後なので髪の毛のボサボサは許してください（笑）
ごはん・具だくさん味噌汁・おかず
＋補食で意識しています。引越ししてからはより、ごはん意識してます。
一日で2合〜2合半（おにぎり持っていく日）は食べてます。
一日で2合〜2合半（おにぎり持っていく日）は食べてます。
ごはんを意識しはじめて
プロテインはとってません。（どうしても足りない時はとってます。）
引越ししてからはケア（特に背面）は
特に意識してるのでそれもプラスになったのか？むっちり感もなくいい感じで
過ごしています
より絞れてるかも？
時々、外食もしますがそれでも維持！！
ごはんは敵ではないですよ
また経過をアップしていきますね！
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