大阪・泉大津 管理栄養士MEGUMI’Sことサカイ メグミです。
※レッスン後なので髪の毛のボサボサは許してください(笑)


ごはん・具だくさん味噌汁・おかず
+補食で意識しています。引越ししてからはより、ごはん意識してます。
一日で2合〜2合半(おにぎり持っていく日)は食べてます。
一日で2合〜2合半(おにぎり持っていく日)は食べてます。
ごはんを意識しはじめて
プロテインはとってません。(どうしても足りない時はとってます。)
引越ししてからはケア(特に背面)は
特に意識してるのでそれもプラスになったのか?むっちり感もなくいい感じで
過ごしています

より絞れてるかも?

時々、外食もしますがそれでも維持!!
ごはんは敵ではないですよ

また経過をアップしていきますね!
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