療養中の方のサポート〜運動編～

大阪・泉大津 管理栄養士めぐっちこと酒井恵です(^^)

今日はサポート中の方のオンライン運動パーソナルです。
（今日は約55分）

🔸約1年半～2年振り？くらいの運動

🔸足の浮腫がひどい

という事で

・下肢ストレッチ中心（時間の半分）

・体幹

セッション後には浮腫スッキリ！

即効果✌️

まずは月2回ペースくらいで運動入れて行きます。

少しずつ
・体力回復

・姿勢改善

をめざします！👍