大阪・泉大津 管理栄養士めぐっちこと酒井惠です。
みなさ〜ん！
スポーツしてる人こそ食事が大切ですよ〜！👍
だって
普通の生活とは違うんですから！
「ん？どうした？」
って思いますよね😀
もう何年も感じていることなのですが、
インストラクターになって数年たってから
職業病とでもいいましょうか？腰を痛めてスポーツ整形に通ってました。
院長のはからいでそこの院で栄養指導をさせてもらってました。
すると・・・
✅ジャンクフード
✅量自体がすくない
✅単品食べが多い
これ、何年経っても変わらない。
（もちろん、全部が全部ではないてすが）
✳️選手本人の意識
✳️選手の意思を受けている？周りの家族
✳️チームの意識
というのか大切になってきます。
よく聴くのが
「選手個人の家族は意識してるけどチームの多数の意識が薄い。」
という事。
チームの多数の意識が薄いので環境的にとりにくい…
と言う所が増えてるそうです。
そりゃ
・頻繁に怪我するし、
・すぐバテるし、
・集中力ないし
ってなりますよ。
怪我人が増えてから気づく…
遅い！！
・エネルギー消費する⇨リスクも伴ってくる
・筋肉や細胞壊れる
・活性酸素が大量にでる
これらのリスクを最小限にし
パフォーマンスを最大化にさせる食事が大切！
こんな食事の話の講座を開催します！
