ミニトマトを使って! オススメ食材 2020.04.14 管理栄養士✖️DNAシニアインストラクター酒井恵です。簡単実践の食事を身につける指導を行なっています。 今日の昼食はミニトマトを使って グラタン?っぽくしてみました😋 (普通のトマトでも良いかも!) 《材料》 ・ミニトマト ・しらす(私はちりめんじゃこを使用) ・ベーコン ・ブロッコリー ・とろけるチーズ あとはレンジで温めるだけ❗️ ※チーズの溶け具合はお好みで 🔸『トマト』 トマトが赤くなれば医者が青くなると昔から言われているほど、栄養が豊富な野菜です。 活性化酸素の働きを抑え、抗酸化作用があるリコピン、免疫力の低下を抑えるカロテン、ビタミンÇ、ビタミンEも含まれております しらすとチーズでカルシウムも補えます。 なんかおやつ?的になりましたが、 本日の昼食です😋 簡単なのでお試しくださいませ!
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