管理栄養士・DNAシニアインストラクター酒井恵です。
今日はパーソナルDay！
○足関節と膝関節の機能（動き）の調整
○スクワットやジャンプなど下半身のみ
（帰りの階段やばかった😅）
跳ぶための調整やトレーニングではなく、目的のためにジャンプ！
普段の動きやレッスン、セルフトレーニングなどにも繋がる👍
私は月に１～２回なので次のパーソナルまでの時間があく。
なのでそこまでの時間がとても大切！セルフトレーニングで取り入れやすいものも教えてくれて、次までに続けて行きます。
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smilink～笑顔を繋げるパーソナルトレーナー～(京都・滋賀)
身体(姿勢)の調整・改善パーソナルトレーナー岡野祐太さんのブログです。最近の記事は「キメる！（動画あり）」です。
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