今日はパーソナルday!
・腹筋!
・背中!
・下半身!
シンプルに❗️
下半身に関しては足関節の動きを調整してからトレーニングでした。
柔軟性ではなく機能面。
動きの再学習!
理論で言われてるトレーニング方法(間違いではないが)でやっていて、本当に必要な機能は封印されてしまっている…
本来の機能を取り戻すために!
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身体(姿勢)の調整・改善パーソナルトレーナー岡野祐太さんのブログです。最近の記事は「キメる!(動画あり)」です。
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