9日（日）の話になりますが、管理栄養士としての学びでした。
仕事柄、気にはなっていた所でしたが中々話を聴く機会がなく、とても良いタイミングで話を聴くことができました😊
色々な添加物がありますが、全部排除しようと思ったら高額にもなりますし、ストレスにもなるでしょう！（ダイエットも同じかと）
お話を聴いているとストレスなく出来そうな事ばかり。
💠旬の物を食べる
💠ま（豆）・ご（ゴマ）・わ（わかめ（海藻類））・や（野菜）・さ（魚）・し（椎茸（キノコ類））・い（芋類）・こ（酵素）
💠食材自体が自分にあっているか？
💠夜白湯を飲む⇒デトックス（｢グッ｣っときてから15分沸騰させる）
これらってお金をかけなくても、
時間をかけなくてもできますよね😌
｢でも…｣ってちょっと思いましたか？💦
特に2つ目😅2つ目に関してはは全部を一気に揃えなくても良いと思うのです。（ストレスになるから）
一日で考えてみてはいいんではないですかね😊（ざっくりすぎ？（笑））
私も白湯に関しては、朝飲んでいるのですがセミナーの日の夜から夜も取り入れ、捨てる物はすて、調味料の見直しをはじめています。
一気にではなく、
できることから少しずつ！！
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