気温差激しい今日この頃。。

体調崩されてませんか？

対策されてますか？

特に寒い日。

私は

・朝起きたら白湯を飲む（5年くらいかな？続けてます）⇒体内の代謝をあげておく

・食事で必ず温かいものを取り入れる（汁物や食材自体をあたたかくする）

・普段飲む物も温かいものを飲む（夏も。もちろん夏は冷たい物も飲みます。）

・寝る時は寝る前に（私は20〜30分くらい）湯たんぽを足元に入れて、布団の中を温めておく（冷え性の方はオススメ☝️寝る頃にはぬるくなってるのでちょうどいい感じ😉）

・お風呂は必ず湯船につかる

などなど。

｢知ってるよー！｣っと事ばかりだと思いますが、これを『習慣に』となると中々難しい😅

私も習慣にする事で冷え性が和らぎ、寝る時もホコホコで寝る事ができます！

なんでもそうですが、少しずつ習慣に❗️