習慣にするのは難しい！

今日も行ってきました！

「お散歩」

今日は昨日に比べて寒かったですね。

と言ってもこの時期ですと当たり前の気温なのかな？

さて、なんでも「習慣」にするのはとても難しいですよね。

○運動

○食事のこと

○話し合うこと

○早起き

○ダイエット

などなど色々ありますね。（まだありそうですが…）

私の散歩もそうですが、はじめは「やるぞ！」って気合い入れてSTARTするのですが、だんだんと

◆「（冬だと）寒いし！」

◆「起きれなかったから。」

◆「1日何かで日程が飛んでしまう。」

などなどやらなく理由も色々でてきますね。

私はお客様には「ゆるーくでいいのでやってみまましょう！」とお伝えするようにしてます。

例えば、「まずは週1回から」という感じ。

週に1回を知らない間に何週か続く→週2回にしてみる→週3に…みたいな感じで少しずつ増やすと言うようにお伝えしてます。

特に食に関しては本当に少しずつやらないと続きません。

少しずつ、少しずつですね❗️