習慣にするのは難しい! インストラクターとして 2019.11.15 今日も行ってきました! 「お散歩」 今日は昨日に比べて寒かったですね。 と言ってもこの時期ですと当たり前の気温なのかな? さて、なんでも「習慣」にするのはとても難しいですよね。 ○運動 ○食事のこと ○話し合うこと ○早起き ○ダイエット などなど色々ありますね。(まだありそうですが…) 私の散歩もそうですが、はじめは「やるぞ!」って気合い入れてSTARTするのですが、だんだんと ◆「(冬だと)寒いし!」 ◆「起きれなかったから。」 ◆「1日何かで日程が飛んでしまう。」 などなどやらなく理由も色々でてきますね。 私はお客様には「ゆるーくでいいのでやってみまましょう!」とお伝えするようにしてます。 例えば、「まずは週1回から」という感じ。 週に1回を知らない間に何週か続く→週2回にしてみる→週3に…みたいな感じで少しずつ増やすと言うようにお伝えしてます。 特に食に関しては本当に少しずつやらないと続きません。 少しずつ、少しずつですね❗️
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