◆レッグレイズ

◆ニーレイズ

動いているのは股関節。

どんなやり方をすれば効きやすくなるのか？

なんて事も気にしながら行う！

股関節屈曲。

どの筋肉をメインに使っているのか？

そして、左右差。

柔軟性なのか、筋力なのか、機能なのか…