身体改造.134 岡野祐太トレーナーパーソナル 2019.07.10 今までの内容はこちらから ↓↓↓ https://ameblo.jp/megumi-sakai1009/theme-10076517001.html 今日は『腹筋と股関節』メイン! 腹筋は「下部」中心。 腹筋下部のトレー二ング。 ◆レッグレイズ ◆ニーレイズ 動いているのは股関節。 どんなやり方をすれば効きやすくなるのか? なんて事も気にしながら行う! 股関節屈曲。 どの筋肉をメインに使っているのか? そして、左右差。 柔軟性なのか、筋力なのか、機能なのか… 左右差のありすぎることに少しショックを 受けた時間😱 ◆岡野祐太トレーナーのブログはこちら ↓↓↓ https://ameblo.jp/yuta-okano/
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