管理栄養士として

簡単・節約料理

超簡単昼食!

《受付中のもの》 🔸食事アドバイス(DNA検査によるアドバイスも可能) *☼*―――――*☼*――――― 管理栄養士✖️DNAシニアインストラクター酒井恵です。 簡単実践の食事を身につける指導を行なっています。昨日は急に 「チヂミが食べ...
オススメ食材

ブロッコリー!

《受付中のもの》 🔸食事アドバイス(DNA検査によるアドバイスも可能) *☼*―――――*☼*――――― 管理栄養士✖️DNAシニアインストラクター酒井恵です。 簡単実践の食事を身につける指導を行なっています。 昨日はスーパーで少量のブロ...
ビタミン・ミネラル

“じゃがいも”って実は…

管理栄養士✖️DNAシニアインストラクター酒井恵です。簡単実践の食事を身につける指導を行なっています。 今日のお昼の一品。 “じゃがいもとベーコンのチーズ焼き”です。レンジに入れて放ったらかしで他の物が作れますね😊 《じゃがいも》 じゃ...
オススメ食材

ミニトマトを使って!

管理栄養士✖️DNAシニアインストラクター酒井恵です。簡単実践の食事を身につける指導を行なっています。 今日の昼食はミニトマトを使って グラタン?っぽくしてみました😋 (普通のトマトでも良いかも!) 《材料》 ・ミニトマト ・しらす(私...
簡単・節約料理

しいたけ。

管理栄養士・DNAシニアインストラクターの酒井恵です。 題名だけ見ていると「なに?」って思いますよね(笑) 金曜日の事ですが、レッスンの準備をしていると 「しいたけ食べたい!」と突然(笑) 帰りに早速、買い物を! シンプルに食べたか...
バランスの良い食事

食事にプラス!

管理栄養士・DNAシニアインストラクターの酒井恵です。 「管理栄養士だったら食事ちゃんとしてるんやろ〜。」 と言われます。 もちろん、意識はしていますよ!野菜も意識してとっていますが、 野菜自体の栄養素が激減しています🤣 なの...
たんぱく質

免疫力アップ!

コロナウィルスで大変になっていますね💦お子様ですと学校や練習などもお休みになり、ストレスがたまってきたり… おはようございます! 管理栄養士・DNAシニアインストラクターの酒井です(^^) ・運動 ・ストレス解消 も大切です! それに...
管理栄養士として

基本の三本柱!

普段やってることを徹底したらいいと思うのです。 健康って、手洗い・うがいも大切ですが、 根本は 「運動」「栄養(食事)」「休養」の三つの柱が大切です。 正しい情報をキャッチして日々を過ごしましょう!
DNAシニアインストラクター

中からも予防!

管理栄養士・DNAシニアインストラクターの酒井恵です。 新型肺炎の影響で亡くなられた方のご冥福をお祈りします。また、治療中の方が一日でも早く回復しますように。 さて、色々な予防策が報道されていますが、外からの予防だけでなく内からの予防策...
管理栄養士として

簡単料理!

またまた、“もやし”です。 ・もやし 1袋 ・ちくわ 1袋(4本入) ・合い挽きミンチ 適量 ・ケチャップ 適量 上記を炒めるだけ☝️ 以上(笑) 「知ってるよ。」って思われるかもしれませんが、外食でのこった料理がでまわってい...