大阪・泉大津 管理栄養士MEGUMI’Sことサカイ メグミです。
①まず食べてみませんか？
②「噛む」こと
③「意識」すること
④休養
⑤継続などなどお伝えしました。
⑥食べればいいというものではない「受け止める力」
⑦「出せる力」
とお伝えしてきました。
「身体は食べたものからできている！」
ということはここも大切！
「どんなものを選ぶか？」によって
その後の身体の状態やプレーなどによく出ればいいけど、
その逆の結果になることもあります。
・基本の食事を知る（基本！！）
・食事を選ぶ力をつける
・食べるタイミングを知る
（個人、胃腸の状態は違うので、個人で色々なタイミングを
試してみてください。）
いかがでしたか？
私自身も
・仕事のタイミング・内容
・仕事が詰まっているの時のタイミング・内容
・休日のタイミング・内容
などなど、それぞれの状況でタイミングを試し、選び、
実践しました。
ぜひ、ご自身のタイミングを見つけてくださいね🤗
