2020/09/13

療養中の方のサポート〜運動編~

大阪・泉大津 管理栄養士めぐっちこと酒井恵です(^^)

今日はサポート中の方のオンライン運動パーソナルです。
(今日は約55分)

🔸1年半~2年振り?くらいの運動

🔸足の浮腫がひどい

という事で


・下肢ストレッチ中心(時間の半分)

・体幹

セッション後には浮腫スッキリ!

即効果✌️

まずは月2回ペースくらいで運動入れて行きます。

少しずつ
・体力回復

・姿勢改善


をめざします!👍

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