2020-03

グアシャ

グアシャ養成終了!

管理栄養士・DNAシニアインストラクターの酒井恵です。 2月からはじまったグアシャ養成、 昨日終了しました! 昨日は「えー!😮この首もできるのぉ~!」のなんてかなりの驚きもあり、「首が軽い!」。また前腕の所では手がつきやすくつまり...
バランスの良い食事

食事にプラス!

管理栄養士・DNAシニアインストラクターの酒井恵です。 「管理栄養士だったら食事ちゃんとしてるんやろ〜。」 と言われます。 もちろん、意識はしていますよ!野菜も意識してとっていますが、 野菜自体の栄養素が激減しています🤣 なの...
プライベイト

お散歩継続中!

管理栄養士・DNAシニアインストラクターの酒井恵です。 昨日はけっこう雨が降りましたね。 そんな中でも一瞬、晴れた時間があり、「今だ!散歩!」って事で散歩へ🚶 いつもの神社でお参りしていると、何となく視線が… 近づいてみると… ...
パーソナル

グアシャ養成!

管理栄養士・DNAシニアインストラクターの酒井恵です! 昨日はグアシャ養成2日目。 ・下肢続き ・上肢(指、上腕) 下肢の足首のくるぶし付近をやってる時。 私の左手首です。 可動域(動く範囲)チェックをした時に、右は...
アロマケアリスト

学びの日。

管理栄養士・DNAシニアインストラクターの酒井 恵です。 昨日はいつも家にいない時間に家にいて、関西ではお馴染みの“吉本新喜劇”を何十年ぶりかにみました(笑) 不思議な感じでしたけど😅 昨晩から“セラピスト養成”がスタートしました。 ...
たんぱく質

免疫力アップ!

コロナウィルスで大変になっていますね💦お子様ですと学校や練習などもお休みになり、ストレスがたまってきたり… おはようございます! 管理栄養士・DNAシニアインストラクターの酒井です(^^) ・運動 ・ストレス解消 も大切です! それに...
インストラクターとして

3月6日のレッスン!

🔸3月6日(金) ルネサンス久宝寺 14:00~14:40 アクア40 レッスンありますよ~😊 暗いニュースばかりですが、家にばかりいると滅入ってしまいますし、免疫力も低下してしまいますよ❗️ 私はインストラクターとしてみなさんに元気を...
岡野祐太トレーナーパーソナル

身体改造.147

今日はパーソナルday! ・腹筋! ・背中! ・下半身! シンプルに❗️ 下半身に関しては足関節の動きを調整してからトレーニングでした。 柔軟性ではなく機能面。 動きの再学習! 理論で言われてるトレーニング方法(間違いではないが)でや...
プライベイト

引きこもらない!

管理栄養士・DNAシニアインストラクターの酒井恵です。 フィットネスクラブはレッスンはやっていないものの、営業はしています。 「外はでにくいわ〜」と思っておられる方も多いかと。。 あくまでも私の意見ですが、インフルエンザと同じ対策で十...
ノート

こんな時だからこそ!

管理栄養士・DNAシニアインストラクターの酒井 恵です。 今日は地元での早朝勤務後、 久しぶりにノートに向き合いました。 「こんな時になにやってるん?」 「レッスンもないんでしょ?」 って声が聞こえてきそうですが、 「こんな時だか...