バランスの良い食事

単品じゃ、増々、夏バテに!

Lessonに出かける準備ができてのんびり中です。 さて、 「少ししんどいなぁ…」ってなってきてませんか? ↑↑↑ こんな感じで単品になってませんか? どうしても暑いと食欲が落ちがちですが、 こんな時こそ バランスよく です❗️ ...
管理栄養士として

食事だけちゃんとすればいい?

食事だけちゃんとすればいい? 管理栄養士として活動していますが、 実はメンタルコーチとしての資格も活かしながら活動しています。 少し恥をさらけ出しちゃいますが、 管理栄養士だけどめちゃくちゃ料理が得意なわけではない。得意でしょ?...
岡野祐太トレーナーパーソナル

身体改造.134

今までの内容はこちらから ↓↓↓ 今日は『腹筋と股関節』メイン! 腹筋は「下部」中心。 腹筋下部のトレー二ング。 ◆レッグレイズ ◆ニーレイズ 動いているのは股関節。 どんなやり方をすれば効きやすくなるのか? なんて...
ノート

思い続けて、言葉にだす!

今日はなんだかやっかいなお天気でしたね😅 今日は地元で6〜9時で仕事して、すぐ帰宅し、着替えて梅田へ🚃💨💨 某業者の方とのお話。(時期をみて会社名はお伝えします。) ここの業者の方との話の中で、 「栄養セミナーをこちらが依頼したらやっ...
未分類

気持ちの切替。

朝は暗い内容ですみませんでした。 あまりのショックで… いつまで暗くいても友達はよく思わないでしょうし、健康に携わる仕事をしてる私への何かのメッセージなんだと思います。 「今、私にできること。」 をしっかり見つめ直し、 1日、1日...
未分類

突然の知らせ…

地元の仕事が終わって少し心の整理もかねて ゆっくりしています。 地元の仕事か6~9時の時は23時までには寝ます。 朝起きてLINEをチェックしますが、 「あっ!高校の友達からきてる!」 と思ったら・・・ よく読むとご家族から。 ...
代行情報

代行のご案内。

❇️いくつか代行をさせていただきますのでお知らせいたします。 ✴️ルネサンス登美ヶ丘 ◯7月13日(土) 13:15〜14:00 deepwork⇒group Centergy45(変更) ※土曜日は ・11:20〜12:00 エアロ40...
補食

補食。

ふぅ〜💦 寝不足からのLesson連続3本。 中々ハード😅 それも合間は15分。 11:20〜スタートして、終了14:00。 いつもより1時間遅い。 となった時に、 いつもは1本目と2本目の間の15分でゼリーをとる。(2本目も...
バランスの良い食事

疲労回復の食事。

梅雨に入り、 ジトジト… そして ムシムシ… そりゃ、食欲もなくなりますよね。 あっさりしたものになりがちですがそうするとどうでしょう…? 疲れが取れなくて増々しんどくなり、 夏バテに…😂 「疲労回復」には ビタミンB1が不可欠になり...
仕事

ちょつとした一言が!

午前中、 地元での仕事⇒地元での介護予防関連の仕事と地元で2本仕事を終わらせ、少し同級生と少しお茶して、のんびり中😊 そんなのんびりな中、まだ完全確定ではないですが管理栄養士の仕事が 1件きました(*´꒳`ノノ゙パチパチ その方とのやり...