プライベイト

もろにはまってる…

ちょっとあいてしまいました^^; もろにはまってしまいました… そう 気圧の変化に(´・ ・`) 私、気圧の変化に弱くて、片頭痛が出るのです。 気圧の変化がある時は ・睡眠しっかりとったり ・コーヒーを控え目にしたり ・しっかり食べ...
オススメ食材

大根。

突然ですが、今日は大根のお話です。 泉大津で活動中の酒井 恵です。 突然、大根? って思いますよね。 実はこれからの暑い季節、胃腸が疲れてきます。 疲れた胃腸には大根がオススメなのです! あのシャキシャキ感も好きですし、 お...
スポーツ栄養士

スポーツ栄養士を目指す為に!

スポーツ栄養士をめざしている酒井恵です。 昨日の話になりますが、 Lesson後、急いでシャワーを済ませ、 セミナーへ≡┏( `Д´)┛ 今日は“栄養セミナー”ではなく 『プロ野球チームの専属栄養士になるためにしてきた10のこと!』 と言う...
バランスの良い食事

単品じゃ、増々、夏バテに!

Lessonに出かける準備ができてのんびり中です。 さて、 「少ししんどいなぁ…」ってなってきてませんか? ↑↑↑ こんな感じで単品になってませんか? どうしても暑いと食欲が落ちがちですが、 こんな時こそ バランスよく です❗️ ...
管理栄養士として

食事だけちゃんとすればいい?

食事だけちゃんとすればいい? 管理栄養士として活動していますが、 実はメンタルコーチとしての資格も活かしながら活動しています。 少し恥をさらけ出しちゃいますが、 管理栄養士だけどめちゃくちゃ料理が得意なわけではない。得意でしょ?...
岡野祐太トレーナーパーソナル

身体改造.134

今までの内容はこちらから ↓↓↓ 今日は『腹筋と股関節』メイン! 腹筋は「下部」中心。 腹筋下部のトレー二ング。 ◆レッグレイズ ◆ニーレイズ 動いているのは股関節。 どんなやり方をすれば効きやすくなるのか? なんて...
ノート

思い続けて、言葉にだす!

今日はなんだかやっかいなお天気でしたね😅 今日は地元で6〜9時で仕事して、すぐ帰宅し、着替えて梅田へ🚃💨💨 某業者の方とのお話。(時期をみて会社名はお伝えします。) ここの業者の方との話の中で、 「栄養セミナーをこちらが依頼したらやっ...
未分類

気持ちの切替。

朝は暗い内容ですみませんでした。 あまりのショックで… いつまで暗くいても友達はよく思わないでしょうし、健康に携わる仕事をしてる私への何かのメッセージなんだと思います。 「今、私にできること。」 をしっかり見つめ直し、 1日、1日...
未分類

突然の知らせ…

地元の仕事が終わって少し心の整理もかねて ゆっくりしています。 地元の仕事か6~9時の時は23時までには寝ます。 朝起きてLINEをチェックしますが、 「あっ!高校の友達からきてる!」 と思ったら・・・ よく読むとご家族から。 ...
代行情報

代行のご案内。

❇️いくつか代行をさせていただきますのでお知らせいたします。 ✴️ルネサンス登美ヶ丘 ◯7月13日(土) 13:15〜14:00 deepwork⇒group Centergy45(変更) ※土曜日は ・11:20〜12:00 エアロ40...