管理栄養士として

オススメ食材

大根。

突然ですが、今日は大根のお話です。 泉大津で活動中の酒井 恵です。 突然、大根? って思いますよね。 実はこれからの暑い季節、胃腸が疲れてきます。 疲れた胃腸には大根がオススメなのです! あのシャキシャキ感も好きですし、 お...
スポーツ栄養士

スポーツ栄養士を目指す為に!

スポーツ栄養士をめざしている酒井恵です。 昨日の話になりますが、 Lesson後、急いでシャワーを済ませ、 セミナーへ≡┏( `Д´)┛ 今日は“栄養セミナー”ではなく 『プロ野球チームの専属栄養士になるためにしてきた10のこと!』 と言う...
バランスの良い食事

単品じゃ、増々、夏バテに!

Lessonに出かける準備ができてのんびり中です。 さて、 「少ししんどいなぁ…」ってなってきてませんか? ↑↑↑ こんな感じで単品になってませんか? どうしても暑いと食欲が落ちがちですが、 こんな時こそ バランスよく です❗️ ...
管理栄養士として

食事だけちゃんとすればいい?

食事だけちゃんとすればいい? 管理栄養士として活動していますが、 実はメンタルコーチとしての資格も活かしながら活動しています。 少し恥をさらけ出しちゃいますが、 管理栄養士だけどめちゃくちゃ料理が得意なわけではない。得意でしょ?...
補食

補食。

ふぅ〜💦 寝不足からのLesson連続3本。 中々ハード😅 それも合間は15分。 11:20〜スタートして、終了14:00。 いつもより1時間遅い。 となった時に、 いつもは1本目と2本目の間の15分でゼリーをとる。(2本目も...
バランスの良い食事

疲労回復の食事。

梅雨に入り、 ジトジト… そして ムシムシ… そりゃ、食欲もなくなりますよね。 あっさりしたものになりがちですがそうするとどうでしょう…? 疲れが取れなくて増々しんどくなり、 夏バテに…😂 「疲労回復」には ビタミンB1が不可欠になり...
管理栄養士として

時期によって調整を!

今日は6~9時まで地元での仕事のあと、 Cafeで少しモーニングを! たまに無性にパンを食べたくなる事があり、 その時は朝に食べる様にしています。 (私自身が朝の方が調子が良くて) でも時期によってはパンを一切とりません。 というのもやは...