岡野祐太トレーナーパーソナル

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身体改造.148

管理栄養士・DNAシニアインストラクター酒井恵です。 今日はパーソナルDay! ○足関節と膝関節の機能(動き)の調整 ○スクワットやジャンプなど下半身のみ (帰りの階段やばかった😅) 跳ぶための調整やトレーニングではなく、目的のため...
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身体改造.147

今日はパーソナルday! ・腹筋! ・背中! ・下半身! シンプルに❗️ 下半身に関しては足関節の動きを調整してからトレーニングでした。 柔軟性ではなく機能面。 動きの再学習! 理論で言われてるトレーニング方法(間違いではないが)でや...
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身体改造.146

パーソナルDay。 ここ数回はまさに身体改造!身体の使い方を再教育と言う感じです。 ちゃんと使えるように ちゃんと効くように 左右差、代償動作も修正・調整しながら まだ代償動作はありますが トレーニングもしっかり! ...
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身体改造.145

今日はパーソナルday。 ・体幹(色々) ・下肢 ・ジャンプ少し ただ動いて終わりではなく、 「何が原因で動きにくくなっているのか?」 自分ではわからない部分を見つけ出してくれる! ・ケガの予防 ...
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身体改造.144

今日はパーソナル受講の日。 ・腹筋(ツイスト) ・ジャンプ ジャンプに関しては跳ぶことが目的ではなく、一つの手段です。 ・どんな跳び方をするのか。 ・なにを、どこを意識するのか。 ・どんな風に繋げていくのか。 というこ...
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身体改造.143

新年1回目のパーソナル。 ひたすらジャンプ❗️ 気づいたら30分以上飛んでました(笑) でも大切なこと! 自分では気づかない事も気づけるパーソナル! 次までにまた、宿題やろう👍 岡野祐太トレーナーのブログはこちらから ↓↓...
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身体改造.142

昨日は年内最後のパーソナル。 “下半身” 鍛えるだけではなく、調整も。 ・歪み? ・日常生活のくせ? ・レッスン自体の動き? 色々予測される。 パーソナルの時だけではなく、それ以外(日常、レッスン、セルフトレーニングやコン...
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身体改造.141

水曜日はパーソナル! ○体幹部の回旋コンディショニングが多め○しっかり跳んで腹筋 ◯ジャンプ… 「これだけ飛んだのどれくらいぶり?」ってくらいのジャンプ動作😅 左右差がある。 代償動作がある。 実際の動きは違ったりと、イメージと動きに差が...
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身体改造.140

今、ブログを描いていて「おー、もう140回もパーソナル受けてるんだ。自分がクライアントではあるけども学びもある時間を大切にしよう!」と感じてます😊 さて、今日は ○下半身 ○腹筋 がメイン。 下半身はハムストリングスを意識して、スクワッ...
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身体改造.139

昨日はパーソナルの日。 下半身を中心にしっかり動きました! バラバラにすれば動けるけども、日常生活やLessonの時はそうはいかない! 使えてない部分を使えるようにして、 身体のため 自分のために 動く!! 岡野祐太トレーナーのブログは...