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気温差激しいですね…対策は?

気温差激しい今日この頃。。 体調崩されてませんか? 対策されてますか? 特に寒い日。 私は ・朝起きたら白湯を飲む(5年くらいかな?続けてます)⇒体内の代謝をあげておく ・食事で必ず温かいものを取り入れる(汁物や食材自体をあたたかく...
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想いはあるのに…

想いはあるのに動けない… 熱いエネルギー活かしたい❗️ 〇〇したい。 って気持ちはあるけども… こんな事の繰り返し… 自分で自分をせめたくなる。 2020年はこんな自分を変えたい! いや、変える❗️ 山場はまもなくひと段落す...
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出かける前の時間。

おはようございます!😊 今日はルネサンス登美ヶ丘にて、 ・12:25~13:05 エアロ40 ・13:25~14:10 バレトン ・17:00~18:00 大阪市生野区にて出張セミパーソナル です。 出かける時間はもっと後な...
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お久しぶりです。

長らくblogを休んでおりました。 すこーしですが体調を崩してました。(ストレスかと😅) 少しずつですが回復しております。 最近は管理栄養士としての仕事も少しさせていただき、大学生選手に食事アドバイスさせてもらってます。 とても...
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21年目スタート!

1999年10月からインストラクターとしての活動がスタート。 丸20年になりました。 この20年本当に色々ありました。 特に2012年12月18日「右膝脛骨内果骨壊死」の手術。 これが私にとっては一番、 「これからどうしていこう?」って...
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今日からこちらでSTART!

令和元年7月1日より こちらでblogをSTARTします! 気持ちも新たに色々こちらに綴っていきます(^^) 旧ブログも見れるようになっていますのでごらんくださいね😊 ❇️旧ブログ