2020/03/18

身体改造.148

管理栄養士・DNAシニアインストラクター酒井恵です。

今日はパーソナルDay!

足関節と膝関節の機能(動き)の調整

○スクワットやジャンプなど下半身のみ
(帰りの階段やばかった😅)
跳ぶための調整やトレーニングではなく、目的のためにジャンプ!
普段の動きやレッスン、セルフトレーニングなどにも繋がる👍

私は月に1~2回なので次のパーソナルまでの時間があく。

なのでそこまでの時間がとても大切!セルフトレーニングで取り入れやすいものも教えてくれて、次までに続けて行きます。

🔸岡野祐太トレーナーのブログはこちら

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