2020-02

パーソナル

グアシャ養成!

昨日からグアシャ養成スタート! 昨日は「下肢」でした。 グアシャは元々、 東洋医学から発展してきたグアシャ。 近年の研究で、 素晴らしい効能が分かってきているそうです! ・組織の作り替え[リモデリング] ・筋膜のクロスリンク(癒着)...
DNAシニアインストラクター

中からも予防!

管理栄養士・DNAシニアインストラクターの酒井恵です。 新型肺炎の影響で亡くなられた方のご冥福をお祈りします。また、治療中の方が一日でも早く回復しますように。 さて、色々な予防策が報道されていますが、外からの予防だけでなく内からの予防策...
アロマケアリスト

マイボトル。

管理栄養士・DNAシニアインストラクターの酒井恵です。 アロマケアリストでもある私、 マイボトルを持つことにしました! 食事に合わせてアロマのパワーもプラス✨ 目に見えるマスクなどの防御も大切なのですが、やはり内からの防御も必要❗️...
岡野祐太トレーナーパーソナル

身体改造.146

パーソナルDay。 ここ数回はまさに身体改造!身体の使い方を再教育と言う感じです。 ちゃんと使えるように ちゃんと効くように 左右差、代償動作も修正・調整しながら まだ代償動作はありますが トレーニングもしっかり! ...
スケジュール管理

心の余裕〜移動の時間も大切!〜

私は常に電車移動です。「だから?」って言われそうですが(笑) この電車の時間も私はけっこう大切にしています。 もちろん!寝ちゃう事もありますが(笑) ・手帳 ・振り返り ・復習(予習) ・blogを書く などなどけっこう色々できます。 ...
プライベイト

久しぶりのお散歩。

昨日、久しぶりにお散歩30分ほど行ってきました。あえて“ウォーキング”とは言わない(笑) だってしんどくないですか?(気持ちが)しんどくなると長続きしない❗️ “お散歩”の方か気楽に行けませんか? ダイエットもだけど気楽に行けたり、でき...
アロマクラフト

ケア(膝周り)

数日、膝の調子(痛みではなく、つっぱりみたいな感じ)があんまりよくなく、早速、精油の力をかりて! ペパーミント・ラベンダーのブレンドで膝からの下のケアをしっかり。 もう一つ、 テニスボールをくっつけてセルフケアの道具を!😊中々自分の手では...
管理栄養士として

簡単料理!

またまた、“もやし”です。 ・もやし 1袋 ・ちくわ 1袋(4本入) ・合い挽きミンチ 適量 ・ケチャップ 適量 上記を炒めるだけ☝️ 以上(笑) 「知ってるよ。」って思われるかもしれませんが、外食でのこった料理がでまわってい...
アロマケアリスト

クラフト作り~ハンドクリーム〜

今年はなぜか手荒れ(手の甲)がひどい(ひび割れまではいってませんが)💦 市販のハンドクリームを使っていましたが、早速、作ってみました。 大きい入れ物を買ったので「持ち運びが…」いつもこんな感じ💦あとから気づくパターン😅
簡単・節約料理

節約料理(笑)

節約料理(笑)です。 〈材料〉 ・もやし 1袋 ・ツナ缶 ・マヨネーズ 大2 ・しょうゆ 大1 ・黒ごま 自由 〈作り方〉 ①もやし、水菜をサラッと洗い、サラッと湯通しし、冷ます その間にツナ缶のオイルを切っておく ②マヨネーズ...